本郷台地ヒルクライム

いよいよTOKYOエンデューロ2012 River Stageの開催日が迫ってきました。残る日々は自主トレに励みたいけど、まとまった時間は作れそうにありません。そこで通勤路を活用し、脚力強化に努めることに。テルさんのアドバイスを受けて、往路はアウタートップ縛りの激重ペダルで走行。帰路は登坂を含む遠回りコースを走るのであります。
 
職場と自宅の周囲を地図で確認すると、靖国通り北側に“本郷台地”という地形が広がってます。東西を白山通りと不忍通りに挟まれた高地で、ここを縦横に走って登坂を繰り返すことで脚を鍛えようという試みです。名付けて「本郷台地ヒルクライム」。
 
脚の持続力強化を主題にした本郷台地ヒルクライムは、大きな登坂を3つ繰り返すコース取り。最大標高差は約24m、総距離は約11kmとなってます。ケイデンス低下を回避するため、帰路はアウタートップ縛りはしません
 
第一の坂は本郷通り。小川町から本郷二丁目まで、1.5kmで21m上る登坂となります。ニコライ堂を横目に高ケイデンスでアタック
 
第二の坂は春日通り。春日町から本郷三丁目まで、700mで12m上る登坂です。後楽園遊園地のネオンを背にダンシングで一気に駆け上がります
 
本郷台地を下った後は不忍通りを北上し、第三の坂の言問通りへ。根津一丁目から300mで8m上ります。ここもダンシングで登坂
 
坂と坂をつなぐ平地区間は、やや重めのギアでケイデンス100rpm前後を維持できるようにして走行。起伏に富んでるので、苦しいながらも楽しく走れるコースです。自転車通勤の活用で、どこまで脚を鍛えられるか。レース本番まで、あと7日……。